Achtsamkeits- und Entspannungskurs

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Achtsamkeits-Methoden zur besseren Körper- und Selbstwahrnehmung kennen, die Sie auch im Alltag gezielt einsetzen können.

Einführungen ins Autogene Training und der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson lassen Sie zur Ruhe kommen.

Fantasiereisen, Atemübungen, Meditationsübungen, Entspannungsmusik, Rückenmassagen und viel Spaß umrahmen das Ganze.

Anhand eines Stresstestes können Ihre persönlichen Stressoren ermittelt und erkannt werden. Mit Hilfe der Ohr-Akupunktur werden außerdem die vegetativen Störpunkte des Körpers mittels Druckpunkttaster diagnostiziert.

Eine Einführung in die Stresstheorie und Ansätze zur Stressbewältigung werden Ihnen helfen, diese Stressoren zu vermindern.