Achtsamkeits- und Entspannungskurs
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene
Achtsamkeits-Methoden zur besseren Körper- und Selbstwahrnehmung kennen, die Sie auch im Alltag gezielt einsetzen
können.
Einführungen ins Autogene Training und der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson lassen Sie zur Ruhe
kommen.
Fantasiereisen, Atemübungen, Meditationsübungen, Entspannungsmusik, Rückenmassagen und viel Spaß umrahmen das Ganze.
Anhand eines Stresstestes können Ihre
persönlichen Stressoren ermittelt und erkannt werden. Mit Hilfe der Ohr-Akupunktur werden außerdem die vegetativen Störpunkte des Körpers mittels Druckpunkttaster
diagnostiziert.
Eine Einführung in die Stresstheorie und Ansätze zur Stressbewältigung werden
Ihnen helfen, diese Stressoren zu
vermindern.