Achtsamkeits- und Entspannungskurs

In diesem Kurs lernst du verschiedene Achtsamkeits-Methoden zur besseren Körper- und Selbstwahrnehmung kennen, die du auch im Alltag gezielt einsetzen kannst.

Einführungen ins Autogene Training und der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson lassen dich zur Ruhe kommen.

Fantasiereisen, Atemübungen, Meditationsübungen, Entspannungsmusik, Rückenmassagen und viel Spaß umrahmen das Ganze.

Anhand eines Stresstests können deine persönlichen Stressoren ermittelt und erkannt werden. Mit Hilfe der Ohr-Akupunktur werden außerdem die vegetativen Störpunkte des Körpers mittels Druckpunkttaster diagnostiziert.

Eine Einführung in die Stresstheorie und Ansätze zur Stressbewältigung werden dir helfen, diese Stressoren zu vermindern.

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