Autogenes Training II für Fortgeschrittene

In diesem Kurs wird auf die Kurzformel des Autogenes Trainings hingearbeitet.

Außerdem werden noch andere Entspannungs­techniken vorgestellt wie z. B. die Atemmeditation, Kerzenmeditation progressive Muskelentspannung n. Jacobson, Stille-Kurzentspannung, Achtsamkeitsübungen, etc., die schnell Ruhe aber auch neue Energie in den Alltag bringen.

Mit dem Stresstagebuch und der Auswertung eines Stresstests können eigene Stressoren besser erkannt werden.

Umrahmt wird das Ganze wie immer durch Fantasiereisen, Atemübungen, Entspannungsmusik und viel Spaß.

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