Prävention - Therapie - Entspannungskurse
Prävention - Therapie - Entspannungskurse 

progressive Muskelentspannung II für Fortgeschrittene

In diesem Kurs wird auf den 7er und 4er-Schritt der progressiven Muskelentspannung hingearbeitet.

 

Außerdem werden noch andere Entspannungs­techniken vorgestellt wie z. B. die Atemmeditation, Kerzenmeditation, Einführung ins Autogene Training, Stille-Kurzentspannung, Achtsamkeitsübungen, etc., die schnell Ruhe aber auch neue Energie in den Alltag bringen.

 

Mit dem Stresstagebuch und der Auswertung eines Stresstests können eigene Stressoren besser erkannt werden.

 

Umrahmt wird das Ganze wie immer durch Fantasiereisen, Atemübungen, Entspannungsmusik und viel Spaß.

 

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Ruhezone -

Praxis für Naturheilkunde Sabine Gustrau
Im Kattenhagen 9
44869 Bochum

Kontakt

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Tel.: 02327 / 5692360

 

 

Partner:

Gertrud Grönich

Jürgen Holzweiler

Ruhe und Entspannung

Sabrina Cunow

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